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2020/11/27

亀田塗装日常ブログ☆（岐阜県　多治見市　外壁塗装）

こんにちは！

今年は例年に比べ

外出に制限がかかり

これから来る「寒さ」に

ますます自宅に籠る時間が増えていきます🏠

「冬季うつ」という病があるそうですが

日光に当たる時間と関係が深い病で🌞

冬に日照時間が短くなる高緯度地方ほど

多くみられる病だそうです

症状としては

睡眠時間が長くなり

日中でも眠気があり

甘い物や炭水化物が欲しくなる🍭

といった特徴があり

他には気分が落ち込み無気力となったり😞

集中力が低下し日常の仕事ができなくなったり

人付き合いがおっくうになり出不精にと

さまざまな症状があげられていました

対処法としては

睡眠をしっかりとり

バランスの取れた食事をとり🍖🐡🥕

屋外や窓辺で日光をしっかり浴びる🌞

といった事に気をつけて

いかなければならないですね！

そもそも12月～2月の極寒期は⛄

全ての人間にとって「寒さ」という

環境ストレスがかかる時期です

無理をせず

体調に気をつけましょう！

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